暑假補習、在家吹冷氣，整天待在冷氣房，鼻子卻一直不舒服、噴嚏鼻水停不下來。溫差大、冷氣房空氣偏乾、濾網累積的灰塵，都可能讓鼻子鬧脾氣。
舒緩對策。冷氣維護：家裡的冷氣濾網定期清洗，減少灰塵隨風吹出，別讓出風口直吹自己。溫差管理：進出冷氣房給身體適應的時間，準備一件薄外套，冷氣強時加上。補水：在冷氣房多補充溫水，保持鼻腔濕潤。濕度：冷氣房乾燥，可使用加濕設備或放一盆水。清潔：勤洗手、回家換下外衣，減少把灰塵帶進房間。
讀書時若鼻子不適影響專注，可採分段方式，起來活動、洗把臉再回來。
如果不適頻繁、長期影響睡眠與課業，且一直沒緩解，建議和家人討論後去給專業醫療人員評估，了解可能的來源並取得合適建議。